Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar

Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar |Senam lantai, Senam lantai ini  memiliki banyak sekali variasi gerakan nya, dimulai dari Roll Depan, Roll Belakang, Sikap Kayang, Sikap lilin dan masih ada lagi gerakan lainnya, Pada olahraga senam lantai ini terdapat salah satu gerakan yang meniru gerakan loncat dari hewan yaitu gerakan Loncat harimau, gerakan ini di sebut sebagai gerakan Loncat Harimau karena gerakan ini hampir mirip dengan gerakan seekor harimau yang sedang melompat.

Pasti semua sobat Kumpulan-olahraga pernah mendengar atau bahkan pernah melakukan gerakan Loncat Harimau ini, karena pada dasarnya gerakan loncat Harimau ini merupakan salahsatu gerakan yang sering dilakukan pada rangkaian gerak senam lantai ketika kita duduk di bangku SMP atau SMA bahkan sampai perguruan tinggi bagi sobat yang mengambil jurusan Olahraga, untuk melakukan gerakan Loncat Harimau ini di perlukan alat pengaman yang benar benar memenuhi standar yaitu penggunaan matras yang lumayan tebal sehingga bagi sobat yang baru melakukan gerakan loncat harimau ini akan benar benar terlindungi dari resiko cedera otot maupun persendian.

Gerakan Loncat Harimau ini hampir mirip dengan gerakan Roll Depan atau Guling depan akan tetapi pada Gerakan Loncat Harimau ini di awali dengan suatu Loncatan jauh kedepan dan kemudian mendarat dengan kedua tangan dan dilanjutkan dengan gerakan seperti Roll depan atau guling depan. Pada Kesempatan kali ini Kumpulan-olahraga kan membahas tentang Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar karena gerakan Loncat harimau ini apabila tidak dilakukan dengan Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan baik dan benar dapat mengakibatkan cedera serius. Urutan Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan baik dan benar tersebut adalah sebagai berikut :

Teknik Cara Melakukan Loncat harimau dengan Baik dan Benar 

Pada Gerakan Loncat Harimau ini terdapat beberapa urutan yang harus dikuasai oleh setiap orang yang melakukan Loncat Harimau ini yaitu gerakan Awalan, Lompatan, Gulingan dan Akhiran. untuk lebih jelas nya dapat sobat simak di bawah ini 

1. Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar Awalan.

 

Untuk awalan ketika kita hendak melakukan gerakan Loncat Harimau ini adalah sebagai berikut :

1. Posisi Badan Tegap dan pandangan menghadap ke depan.
2. Badan berada sekitar 3 sampai 5 langkah dari daerah tolakan.
3. Lakukan Ancang-ancang dengan kecepatan yang di sesuaikan.
4. Pada langkah terakhir bersiap lah untuk melakukan tolakan.

2. Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar Tolakan dan Loncatan 

Setelah kita melakukan Awalan Urutan selanjutnya adalah tolakan dan Locatan, untuk melakukan  Tolakan dan loncatan ini adalah sebagai berikut :

1. Lakukanlah tolakan dengan menggunakan kedua kaki.
2. Pergelangan kaki dan tungkai kaki di bengkokan dan kemudian meloncat ke atas ke depan.
3. Ketika badan melayang di udara luruskan tungkai kaki.
4. Kemudian Lengan Di ayunkan ke depan,
5. Ketika tangan menyentuh matras bagian kepala di masukan di antara kedua lengan.

3. Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar Gulingan 

Setelah tahapan 1 dan 2 telah selesai dilakukan maka langkah selanjutnya adalah melakukan gulingan, dalam melakukan gulingan pada gerakan Loncat Harimau ini hampir sama dengan melakukan Guling Depan yaitu sebagai berikut :

1. Ketika tangan menyentuh matras dengan segera kepala di masukan dan tundukan hingga dagu menyentuh dada.
2. Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah bagian pundak.
3. Bagian Punggung Dibulatkan sehingga badan akan dengan sendirinya berguling menggelinding ke arah depan.
4. Setelah itu lakukan lah guling kedepan 

4. Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar Akhiran 

Gerakan Loncat Harimau ini di akhiri dengan sikap jongkok dengan tangan di luruskan ke bagian depan atau bagi sobat yang telah mahir melakukan lompatan harimau ini gerakan Akhiran dapat dapat di akhiri dengan cara berdiri.

Akan tetapi untuk menjaga keselamatan bagi sobat yang baru melakukan gerakan Loncat Harimau, alangkah baik nya jika sobat di dampingi oleh guru atau orang yang sudah mahir melakukan Loncat Harimau ini agar tidak terjadi hal hal yang tidak diinginkan seperti cedera dan kecelakaan lainnya.
Demikian lah pembahasan tentang Teknik Cara Melakukan Loncat harimau dengan Baik dan Benar, semoga bisa bermanfaat untuk sobat yang hendak melakukan loncat harimau.

Artikel Terkait Senam Lantai Lainnya :

1. Senam Lantai.
2. Cara Melakukan Roll Depan yang baik dan benar
3. Cara Melakukan Sikap Lilin yang baik dan Benar
4. Cara Melakukan Sikap Kayang yan Baik dan Benar
Sumber http://kumpulan-olahraga.blogspot.com/

Berbagi :